热门看点：给大家介绍下营养膳食搭配孩子学拉丁舞需注意膳食搭配-澳门太阳成tyc122cc

商洛在线
2023-07-01 06:11:11
来源：互联网

(资料图片仅供参考)

近日有关于给大家介绍下营养膳食搭配孩子学拉丁舞需注意膳食搭配的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道给大家介绍下营养膳食搭配孩子学拉丁舞需注意膳食搭配的具体情况，那么关于到给大家介绍下营养膳食搭配孩子学拉丁舞需注意膳食搭配的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与给大家介绍下营养膳食搭配孩子学拉丁舞需注意膳食搭配相关的信息吧(以下内容来自于网络非小编所写，如有侵权请与站长联系删除)

一般来说，跳舞的孩子整体偏瘦，个别肥胖的孩子一看就是垃圾食品吃了太多的缘故。孩子跳舞时能量消耗较大，需要及时补充充足的热量，但不能过多，否则会引起体脂增多，身体发胖。中国营养学会建议“青少年每日每公斤体重含蛋白质3.0克左右”。机体一旦缺乏蛋白质，首先影响生长发育，肌肉萎缩，甚至贫血，并出现抗病力下降，内分泌失调，易疲劳等现象。日常膳食中的肉、蛋、奶等是运动性蛋白质的主要来源。

身体缺糖使血糖下降，首先影响中枢神经系统大脑的机能，使其兴奋性下降，反应迟钝，四肢无力，动作协调性下降，严重时会导致昏厥，运动不能继续。糖的主要来源是谷类和根茎类食品，如粮食和薯类，其中含有大量的淀粉和少量的单糖、双糖。其次来自食糖，如蔗糖和麦芽糖。蔬菜和水果中除含有单糖外，还有纤维素和果胶。在日常生活中，孩子所需的糖应尽量以粮食和薯类为主要来源，还应多吃蔬菜和水果，少吃蔗糖。此外，孩子在跳舞时大量排汗，会损失大量维生素，所以要补充维生素、无机盐和微量元素。

延伸阅读：指人体为了维持正常的生理、生化、免疫功能及生长发育、代谢、修，补等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程 [1] 。

标签：

热门看点：给大家介绍下营养膳食搭配孩子学拉丁舞需注意膳食搭配-澳门太阳成tyc122cc

热门看点：给大家介绍下营养膳食搭配孩子学拉丁舞需注意膳食搭配

推荐more

澳门太阳成tyc122cc的合作伙伴

热门看点：给大家介绍下营养膳食搭配孩子学拉丁舞需注意膳食搭配-澳门太阳成tyc122cc

相关推荐

热门资讯

澳门太阳成tyc122cc的合作伙伴